우울증 자가진단 방법

우울증은 적절한 치료를 통해 호전될 수 있지만, 초기에는 증상을 간과하기 쉽습니다. 주된 증상으로는 에너지 저하, 수면 장애, 자존감 저하 등이 있으며, 조기에 진단하여 치료하는 것이 중요합니다. 아래 우울증 자가진단 설문조사를 통해 자신의 상태를 점검하고, 필요 시 전문의 상담을 받아보세요.

 

 

우울증 자가진단 방법

 

우울증 자가진단 설문조사

 

아래의 질문에 답해보세요. 각 질문에 "예" 또는 "아니오"를 체크해주세요.

 

1. 대부분의 시간 동안 기분이 우울하거나 슬픔을 느끼나요? (예 / 아니오)
2. 이전에 즐기던 활동에 흥미를 잃거나 즐거움을 느끼지 못하나요? (예 / 아니오)
3. 최근 체중이 급격히 변화했거나 식욕이 달라졌나요? (예 / 아니오)
4. 수면에 어려움을 겪거나, 지나치게 많이 자는 편인가요? (예 / 아니오)
5. 항상 피로하거나 에너지가 부족하다고 느끼나요? (예 / 아니오)
6. 자신이 무가치하다고 느끼거나 지나치게 죄책감을 느끼나요? (예 / 아니오)
7. 집중력 저하로 인해 일이나 학업에 어려움을 겪고 있나요? (예 / 아니오)
8. 움직임이나 말이 느려지거나 반대로 초조해져서 가만히 있지 못하나요? (예 / 아니오)
9. 죽음이나 자살에 대해 자주 생각하거나 시도한 적이 있나요? (예 / 아니오)
10. 이런 증상이 2주 이상 지속되고 있나요? (예 / 아니오)

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설문 진단 결과

 

• "예"가 2개 이하: 우울증 가능성은 낮아 보입니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의 상담을 고려해보세요.
• "예"가 3~5개: 우울증 가능성이 중간 정도로 판단됩니다. 전문가의 진단을 통해 상태를 점검하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
• "예"가 6개 이상: 우울증 가능성이 높습니다. 즉시 정신건강 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

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