수면 무호흡증 자가진단 방법

수면 무호흡증은 잠자는 동안 일시적으로 호흡이 멈추거나 얕아지는 질환으로, 방치할 경우 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 합병증 위험이 높아질 수 있습니다. 조기에 증상을 인지하고 치료하면 건강을 유지할 수 있으니 아래 수면 무호흡증 자가진단을 통해 자신의 상태를 점검하시길 바랍니다.

 

수면 무호흡증 자가진단 방법

 

수면 무호흡증 자가진단 설문조사

 

아래의 질문에 답해보세요. 각 질문에 "예" 또는 "아니오"를 체크해주세요.

 

1. 잠자는 동안 코골이가 심하다는 이야기를 들은 적이 있나요? (예 / 아니오)
2. 자다가 갑자기 숨이 막혀 깨거나 헛숨을 쉬는 경험이 있나요? (예 / 아니오)
3. 아침에 일어나도 개운하지 않고 극심한 피로감을 느끼나요? (예 / 아니오)
4. 낮 동안 졸음이 심하게 몰려오거나 업무·운전 중 졸음이 발생하나요? (예 / 아니오)
5. 아침에 두통이 자주 나타나나요? (예 / 아니오)
6. 밤에 자주 깨거나 숙면을 취하지 못하는 경우가 많나요? (예 / 아니오)
7. 수면 중에 몸을 자주 뒤척이거나 불편함을 느끼나요? (예 / 아니오)
8. 혈압이 높거나 심장질환을 진단받은 적이 있나요? (예 / 아니오)
9. 비만이거나 체중 증가로 인해 기도가 막히는 느낌이 드나요? (예 / 아니오)
10. 가족 중 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람이 있나요? (예 / 아니오)

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설문 진단 결과

• "예"가 2개 이하: 수면 무호흡증 가능성은 낮아 보입니다. 하지만 수면의 질이 떨어진다면 생활습관을 개선하고 필요 시 정밀 검사를 고려하세요.
• "예"가 3~5개: 수면 무호흡증 가능성이 중간 정도로 판단됩니다. 수면 환경을 조정하고 생활습관 개선을 시도해보세요. 증상이 지속되면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
• "예"가 6개 이상: 수면 무호흡증 가능성이 높습니다. 즉시 수면 클리닉 또는 이비인후과를 방문하여 정밀 검사를 받고, 적절한 치료를 시작하세요.

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