거북목 자가 진단 방법

거북목은 조기 관리와 자세 교정이 매우 중요하며, 이를 방치하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 거북목 자가 진단 설문조사는 거북목의 가능성을 평가하기 위한 도구로, 증상이 의심될 경우 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

거북목 자가 진단 방법

 

거북목 자가진단 설문조사 

 

아래의 질문에 답해보세요. 각 질문에 "예" 또는 "아니오"를 체크해 주세요.

 

1. 거울을 보았을 때 목이 어깨보다 앞으로 나와있나요? (예 / 아니오)
2. 목과 어깨에 자주 통증이나 뻣뻣함을 느끼나요? (예 / 아니오)
3. 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 사용한 후에 목이 더 뻐근하거나 아프나요? (예 / 아니오)
4. 머리를 뒤로 젖히거나 움직일 때 불편함을 느끼나요? (예 / 아니오)
5. 어깨나 목을 눌렀을 때 통증이 있나요? (예 / 아니오)
6. 목이 쉽게 피로해지고, 장시간 같은 자세를 유지할 때 통증이 더 심해지나요? (예 / 아니오)
7. 자세를 바르게 하려고 하면 목과 어깨가 자연스럽지 않다고 느끼나요? (예 / 아니오)
8. 머리를 앞으로 숙인 상태에서 작업을 오래하는 경우가 많나요? (예 / 아니오)
9. 목과 어깨가 자주 뻐근하고 무거운 느낌이 있나요? (예 / 아니오)
10. 목과 어깨의 통증이 한 달 이상 지속되고 있나요? (예 / 아니오)

---

 

설문 진단 결과

 

• "예"가 3개 이상: 거북목의 가능성이 있습니다. 자세를 개선하고 증상이 지속될 경우 병원에서 상담을 받는 것이 좋습니다.
• "예"가 5개 이상: 거북목의 가능성이 높습니다. 병원에서 정밀 검사를 받고 자세 교정 및 치료를 시작하는 것이 필요합니다.
• "예"가 7개 이상: 거북목이 심각할 가능성이 큽니다. 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보세요.

---

반응형

 

뒷골 땡김 페이지로 돌아가기